Mitä toiminnanohjaus oikeastaan on?
Olet lähdössä kotoa. Tarvitset avaimet, kengät ja laukun. Jotenkin kestokassit ovat nyt kauniisti viikattuina, ja avaimet ovat yhä karkuteillä.
”Tee se vain” -ohjeen takana oleva koordinointi
Toiminnanohjauksella tarkoitetaan taitoja, joita tarvitaan järjestämiseen, suunnitteluun, tiedon pitämiseen mielessä, impulssien hallintaan ja vaiheesta toiseen siirtymiseen. ADHD voi tehdä joistakin näistä prosesseista epävarmempia.
Siksi tavallinen tehtävä voi muuttua pieneksi logistiikkakokoukseksi. Tavoite on selvä, mutta monta päätöstä, esinettä ja vaihetta pitäisi koordinoida yhtä aikaa.
”Valmistaudu lähtemään” kuulostaa yhdeltä ohjeelta. Käytännössä se sisältää sukat, sään, laturin, avaimet, vesipullon, ovella odottavan paketin ja äkillisen tarpeen varmistaa, onko tiistai kierrätyspäivä.
Tutkimuksissa on raportoitu ryhmätason eroja ADHD-ihmisten toiminnanohjauksessa. Yksilölliset profiilit ja arjen vaikeudet vaihtelevat silti. Tutustu katsaukseen.
Tuki toimii parhaiten, kun osa koordinoinnista siirtyy mielestä ympäristöön.
Kevennä logistiikkaa
Valitse yksi tehtävä, jossa on liikaa liikkuvia osia.
- → Kirjoita vaiheet näkyville sen sijaan, että pitäisit koko sarjan mielessä.
- → Kokoa tarvittavat välineet ennen aloittamista.
- → Poista yksi päätös valitsemalla oletusaika, -paikka tai -järjestys.
- → Tähtää seuraavaan välietappiin, älä koko operaation virheettömään hallintaan.
Oleellinen lyhyesti
- → Moni ”yksinkertainen” tehtävä on oikeasti monta koordinoitavaa asiaa.
- → Ulkoiset listat ja näkyvät välineet vähentävät mielessä pidettävää.
- → Yksinkertaista toimintaa ennen kuin syytät tekijää.
Avaimet, kengät ja laukku on nyt esitelty toisilleen. Kokous saattaa viimein päättyä.