ADHD kotona
Lautanen oli matkalla keittiöön. Nyt se on ikkunalaudalla, sinä seisot eteisessä paristot kädessä etkä osaa selittää, missä kohtaa tehtävä vaihtui.
Mistä on kyse
Kotityöt ovat harvoin siistejä yhden vaiheen tehtäviä. Yhden tavaran vieminen paikalleen voi paljastaa uuden työn, ja huoneesta toiseen siirtyminen antaa alkuperäiselle aikomukselle monta tilaisuutta kadota. Voit olla kiireinen saamatta silti valmiiksi sitä työtä, jonka aloitit.
Usein tarvittavat tavarat on helpompi muistaa, kun ne ovat näkyvillä, mutta rajaton näkyvyys synnyttää oman kilpailunsa. Anna tärkeille tavaroille ilmeiset ja vaivattomat paikat. Muuten lähin tuoli voi lakata olemasta huonekalu ja muuttua paikaksi, jossa vaatteet odottavat tietoa puhtaudestaan.
Mikä oikeasti auttaa
- → Valitse yksi näkyvä maaliviiva: tyhjennä tämä pöytä, pura tämä laukku tai laita nämä viisi tavaraa paikoilleen.
- → Anna usein käytetyille tavaroille helppo paikka niiden käyttöpaikan lähellä. Näkyvillä ei tarvitse tarkoittaa kaikkialla.
- → Vie yksi esine määränpäähänsä ennen seuraavan kotitehtävän vastaanottamista.
- → Tee yhden huoneen tai pinnan viiden minuutin järjestely. Lopeta sitten tai valitse tietoisesti uusi kierros.
Aloita yhdestä esineestä, määränpäästä tai pinnasta. Lautanen saa suorittaa alkuperäisen matkansa ensin.